Bibita isotonica fai da te

bibite isotonicheSe non appartenete alla fascia di popolazione sportiva che boccia a priori le bevande isotoniche in favore della più semplice acqua fresca, e spendete invece fior di quattrini nell’acquisto delle varie bibite già pronte che si trovano sul mercato, vi interesserà la ricetta di Runner.es per prepararla in casa a costo bassissimo.

Gli ingredienti necessari sono:

1 litro d’acqua oppure 750 ml. d’acqua e 250 di succo di limone o arancia

4 cucchiai di zucchero

1 cucchiaio di bicarbonato di sodio

Per aumentare o ridurre le quantità basterà naturalmente mantenere solo le proporzioni tra gli ingredienti. Poi conservare la bibita in frigo fino al momento del consumo, durante o dopo lo sport.

Foto | Flickr

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