Pasqua: 10 regole per una festa in salute

Si avvicina la Pasqua, ma come festeggiarla senza rovinare troppo la nostra salute?

Uova di Pasqua colorate

Sta per arrivare la Pasqua, con tutto ciò che ne consegue per la nostra salute. Esattamente come Natale e Capodanno, Pasqua vuol anche dire lunghi pranzi e abbuffate, piatti ricchi e elaborati, dolci, grassi e chi più ne ha, più ne metta. E' normale e lecito trascorrere la Pasqua anche a tavola insieme a parenti e amici, così come passare una Pasquetta facendo una bella grigliata. Tuttavia questi pasti così ricchi e abbondanti potrebbero creare problemi a stomaco, intestino, glicemia e, perché no, anche al nostro girovita. Ecco dunque alcuni consigli per trascorrere una Pasqua in salute.

Pasqua in salute: ecco dieci consigli

Eccovi alcuni consigli per passare una Pasqua divertente, ma senza rinunciare a proteggere la salute:

  • cercare di non esagerare con le quantità. Sappiamo bene che il pranzo di Pasqua è un tripudio di pietanze una via l'altra. Evitiamo di riempirci il piatto, ma cerchiamo di assaggiare poco e di tutto
  • se il pranzo pasquale è stato già abbondante di suo, evitiamo di caricare ulteriormente il nostro organismo e non mangiamo pane, formaggi e frutta. Il dolce? Quasi impossibile evitarlo, ma cerchiamo di non esagerare
  • non mangiare troppo velocemente
  • non usare troppo sale
  • non bere troppi alcolici. Un bicchiere di vino a pasto è un conto, scolarsi un'intera bottiglia, seguita da amari, digestivi, bicchiere della staffa e via dicendo è un altro
  • non esagerare con i condimenti. Attenzione soprattutto a burro, panna e besciamella
  • cercare di non mangiare troppi fritti, anche qui usare moderazione
  • se avete problemi di colon irritabile o emorroidi, limitate i cibi piccanti
  • non bevete troppi caffè
  • non rinunciate ai dolci e alla cioccolata, ma cercate di non mangiare mezza colomba da soli e prediligete il cioccolato fondente
  • compensate con adeguata attività fisica, anche una semplice passeggiata o un giro in bicicletta aiutano

Foto | iStock

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