Sport: respirare con la bocca o col naso

Ci hanno insegnato che la respirazione, composta da due fasi, si realizza alternativamente tra naso – inspirazione – e bocca – espirazione. Questo almeno il modo corretto per controllare al meglio il processo… ma quando siamo sotto sforzo fisico capita di dimenticare le buone norme e respirare a bocca aperta. Accade perché abbiamo bisogno di un surplus di ossigeno e l’inspirazione attraverso le sole narici diventa insufficiente.

Tuttavia è anche vero che la respirazione dal naso filtra maggiormente l’aria che entra nei nostri polmoni ed è anche per questo che si consiglia di immettere aria attraverso il naso per poi espellerla attraverso la bocca. E dopotutto si allena così anche l’apparato respiratorio ad un miglior funzionamento. Voi come respirate durante lo sport? Gli esperti in fin dei conti sostengono che non importa tanto il canale quanto la regolarità dell’ossigenazione dei tessuti.

Via | Vitonica.com

Foto | Flickr

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