Macchina per addominali fatta in casa: due elastici e buona volontà

Per fare gli addominali bisogna conoscere le tecniche, certo, ma anche possedere una solida volontà perché lo spirito non ci abbandoni nel bel mezzo dell’allenamento. E si sa, la costanza è cruciale in questo genere di esercizi. Seguendo i suggerimenti di Sportlife.es è possibile variare un po’ il noioso tran tran con tappetino e spalle a terra e costruire una macchina per addominali da fare in piedi, in modo un po’ diverso.

Vi servono due elastici e un punto d’appoggio (anche la ringhiera del balcone va benissimo). Poi allungate a destra e sinistra i muscoli delle braccia, scendendo leggermente sul bacino. In questo modo terrete in tensione di addominali e lavorerete anche sul punto vita. Senza (troppa) fatica.

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