Kranking: pedalare con le mani



L’ha inventato JohnnyG, il padre dello spinning, e si chiama kranking. È una disciplina che ha iniziato a spopolare negli Stati Uniti, precisamente in California, già nel 2007 ma che solo di recente inizia a praticarsi anche in Italia. E non poteva che avere strette parentele con il fratello maggiore spinning, naturalmente.

Dove lo spinning concentra l’allenamento quasi esclusivamente sulle gambe, però, il kranking sfrutta una sorta di bicicletta manuale appositamente creata per allenare le braccia… pedalando a forza di mani. L’allenamento garantisce risultati specifici sulla muscolatura della parte alta del corpo ma anche il medesimo impatto cardiovascolare dello spinning tradizionale.

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