International Yoga Day 2018: 26 modi in cui lo yoga migliorerà la vostra vita

Oggi si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga. Ecco quali sono i benefici che questa disciplina potrebbe regalare alla vostra vita.

International Yoga Day 2018

In occasione dell’International Yoga Day, che si celebra proprio oggi, 21 Giugno 2018, vogliamo scoprire insieme a voi quali e quanti sono i benefici che questa splendida disciplina potrebbe regalare alla nostra vita. Se siete appassionati do yoga, avrete certamente già notato alcuni benefici piuttosto significativi, come ad esempio un miglioramento della qualità del sonno, una riduzione di raffreddori e altri malanni, una maggiore sensazione di relax e di autostima.

Già da diversi anni la scienza ha iniziato a fornire molti indizi e conferme su come lo yoga possa effettivamente migliorare la nostra salute, riducendo ad esempio i dolori, e tenendo a bada le malattie. In questa particolare giornata vogliamo dunque condividere con noi un elenco dei benefici dello yoga per la vostra salute e la vostra vita!

Scopriamo insieme di quali si tratta:


  1. Migliora la flessibilità

  2. Migliora la forza muscolare

  3. Perfeziona la postura

  4. Protegge la colonna vertebrale

  5. Migliora la salute delle ossa

  6. Aumenta il flusso sanguigno

  7. Aumenta le funzioni immunitarie

  8. Aiuta a combattere i sintomi della depressione

  9. Aiuta a ridurre i sintomi dell’asma

  10. Abbassa la pressione sanguigna

  11. Regola le funzioni delle ghiandole surrenali

  12. Rende più felici

  13. Aiuta a seguire uno stile di vita sano

  14. Abbassa la glicemia

  15. Migliora la concentrazione

  16. Favorisce il rilassamento

  17. Migliora l’equilibrio

  18. Migliora le funzioni del sistema nervoso

  19. Aiuta a dormire meglio e profondamente

  20. Migliora le funzioni del sistema immunitario

  21. Permette di respirare meglio

  22. Previene la Sindrome dell’intestino irritabile e altri problemi digestivi

  23. Aumenta l'autostima

  24. Aiuta a ridurre la sensazione di dolore

  25. Riduce la necessità di assumere farmaci

  26. Tiene alla larga allergie e virus.

Foto da iStock

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