Come cambia il corpo con lo yoga

Lo yoga è una disciplina splendida che può migliorare la nostra vita e la nostra salute. Ecco come cambierà il vostro corpo grazie a questa disciplina.

Come cambia il corpo con lo yoga

Come cambia il corpo con lo yoga? Di certo saprete tutti che lo yoga è una disciplina splendida, simbolo di pace, serenità e benessere. Questa pratica millenaria è in grado di ridurre lo stress e aumentare il nostro livello di benessere, ma in realtà offre anche moltissimi benefici per la salute fisica spesso sottovalutati. Ecco quindi quali sono i benefici fisici dello yoga che rendono questa attività ancor più straordinaria e completa.

Forse non lo sapevate, ma oltre a migliorare il benessere psicologico lo yoga:


  1. Migliora le funzioni cerebrali: studi dimostrano che questa attività può migliorare la funzione cognitiva, aumentando la concentrazione e la memoria di lavoro

  2. Aiuta a ridurre i livelli di stress e ansia

  3. Migliora la nostra flessibilità, in particolar modo quella delle spalle, della zona lombare e delle gambe

  4. Aiuta a ridurre il grasso corporeo e favorisce una corretta gestione del peso

  5. Rinforza le ossa e migliora la densità ossea negli adulti più anziani

  6. Riduce il rischio di malattie cardiache: lo yoga può ridurre i fattori di rischio cardiovascolare come l'ipertensione, il colesterolo e i livelli di zuccheri nel sangue

  7. Aiuta ad alleviare il dolore cronico e a migliorare la qualità della vita di chi ne soffre.

Foto da iStock

  • shares
  • +1
  • Mail