Corsa, cosa fare se le articolazioni fanno male

Succede ai principianti, ma anche ai più allenati

corsa, se le articolazioni fanno male

Succede ai principianti, ma anche ai più allenati, la corsa alcune volte porta dolori alle articolazioni. Cosa bisogna fare allora? E' il caso di interrompere gli allenamenti?

Bisognerebbe giocare d'anticipo preparandosi bene prima di iniziare a correre scegliendo un paio di scarpe adatte alla pianta del piede. Una postura scorretta quando si corre potrebbe infatti creare danno e dolore alle articolazioni.

Tra una sessione e l'altra, nei giorni in cui non si corre per esempio, sarebbe bene svolgere esercizi di allungamento muscolare per abituare le articolazioni e i muscoli allo sforzo rendendoli più elastici.

E se il dolore compare mentre si corre? Meglio trasformare la corsa in una camminata e vedere se il dolore passa nel giro di qualche giorno, se non accade è meglio rivolgersi al medico e, per precauzione, interrompere gli allenamenti.

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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