A cosa serve il foam roller e come si usa

Il foam roller è un rullo di spugna che viene utilizzato

Il foam roller è un rullo di spugna che viene utilizzato in fisioterapia soprattutto, ma anche in diverse attività sportive come pilates ad esempio.

Questo attrezzo massaggia i muscoli ed è efficace nel ridurre i dolori muscolari. Basta rotolarsi sul foam roller oppure passare la parte dolente sullo stesso e rotolando come se si volesse massaggiare il nodo doloroso.

Si tratta di un attrezzo molto utile per l'allungamento muscolare e per sciogliere i muscoli. Per ottenere i maggiori benefici tuttavia  occorre procedere lentamente, passando il foam roller sotto il muscolo in modo graduale e lento. Nel video il trainer ci spiega esattamente a cosa serve il foam roller e come si utilizza.

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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