Corsa, allenarsi tutti i giorni fa bene?

Se la corsa viene praticata tutti i giorni fa bene?

corsa, allenarsi tutti i giorni

Se la corsa viene praticata tutti i giorni fa bene? In realtà allenarsi regolarmente fa bene, tuttavia correre 7 giorni su 7 può avere un forte impatto sulle articolazioni.

Questo vale anche per i runner più allenati. Il ritmo ideale dovrebbe prevedere giorni alterni per dare al fisico il tempo di recuperare.

Nei giorni in cui non si corre ci si può dedicare per esempio ad uno sport di resistenza con i pesi o gli elastici, oppure ad un corso in palestra. Tutto questo per fare in modo che lavorino anche altri gruppi muscolari oltre ai muscoli delle gambe.

Per il resto bisogna ascoltare il proprio corpo e i segnali che manda. Alle volte il doloretto insistente può essere una richiesta di pausa da parte dell'organismo.

Corsa regolare dunque sì, ma con il giusto recupero tra una sessione e l'altra.

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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