Palestra in casa: come rendere l’allenamento meno noioso

Ecco come rendere meno noioso l’allenamento a casa.

Palestra in casa - Allenarsi in casa ha certamente i suoi vantaggi. Se avete a disposizione l’attrezzatura adatta, il workout casalingo può infatti essere più pratico per chi non ha tempo per andare in palestra, ma purtroppo per alcune persone può rivelarsi anche piuttosto noioso. Quando mi allenavo a casa, cercavo di cacciar via la noia tenendo la tv accesa, oppure ascoltando a tutto volume le mie canzoni preferite. Ma che fare se neanche questi due piccoli accorgimenti dovessero bastare per rendere più divertente l’allenamento casalingo?

Ecco una serie di consigli utili per voi:

  • Coinvolgere il vostro amico a quattro zampe, magari allenandovi insieme in giardino, o provando ad eseguire qualche esercizio, come fa questo straordinario ragazzo nel video che potete trovare cliccando qui.
  • Variare il proprio allenamento, ed evitare di fare le stesse cose per mesi e mesi, in modo da mantenervi sempre coinvolti fisicamente, ma anche mentalmente.


  • Tornare un po’ bambini: fare sport non significa soltanto correre sul tapis roulant o fare gli addominali. Pensate come dei bambini, ed eseguite gli esercizi della vostra infanzia, come saltare la corda, fare l’hoola hoop o ballare e scatenarsi in giro per casa, fare dei salti in alto, zampettare per casa come un ranocchio, e chi più ne ha più ne metta!
  • Stilare una lista degli obiettivi che vi piacerebbe raggiungere, come ad esempio correre sul tapis roulant per un determinato numero di chilometri entro trenta minuti, e così via.
  • Evitate di farvi prendere la mano e di allenarvi tutti i giorni per ore e ore al giorno, e ricordate che fa sempre bene dare al nostro corpo il tempo per recuperare le energie.
  • Usate delle app per fare sport, che vi sproneranno a dare il massimo scoprendo nuovi allenamenti e obiettivi da raggiungere!
  • Ricompensatevi: se questi espedienti non hanno ancora funzionato, provate ad aumentare la vostra motivazione regalandovi un premio per ogni allenamento portato a termine, e vedrete che la voglia di allenarvi non vi mancherà più!

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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