Alga spirulina: a cosa serve e le controindicazioni

La spirulina è un'alga blu-verde

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La spirulina è un'alga blu verde molto nutriente e benefica tanto da essere annoverata tra i superfood.

Questo tipo di microalga contiene potenti antiossidanti utili per prevenire e combattere le patologie tumorali. La spirulina è composta infatti da vitamina  B1, B2, B3, rame e ferro e da discrete quantità di magnesio, manganese e potassio.

A cosa serve la spirulina?


Gli antiossidanti contenuti nell'alga sono molto efficaci nel combattere lo stress ossidativo negli atleti, contrastando in tal modo la stanchezza muscolare indotta dallo stress. Gli atleti che fanno uso di spirulina vedono migliorare progressivamente la forza e la resistenza anche in presenza di sforzi fisici intensi.

La spirulina deve il suo colore blu-verde alla presenza di ficocianine, potenti composti antiossidanti e antinfiammatori. Inoltre il consumo regolare dell'alga riduce il colesterolo cattivo e aumenta quello buono, combatte l'anemia e i sintomi della rinite allergica.

Controindicazioni ed effetti collaterali


Raramente il consumo di spirulina provoca reazioni allergiche che si manifestano di solito con prurito, gonfiore e difficoltà respiratorie.

Se si soffre di allergie ai molluschi e ai frutti di mare bisogna evitare di assumere l'alga.

 

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