La dieta vegetariana fa dimagrire?

La dieta vegetariana può aiutare a perdere peso?

Dieta vegetariana

La dieta vegetariana può aiutare a perdere peso?

Questo tipo di dieta di per sè salutare può aiutare a dimagrire se strutturata nel modo adatto.

Quindi la dieta vegetariana non è una dieta che fa dimagrire, ma deve essere impostata in un certo modo se l'obiettivo è quello di perdere peso.

Per dimagrire con la dieta vegetariana bisogna sapere esattamente quante calorie giornaliere assumere, eliminare prodotti trasformati, zuccheri e grano intero che spesso nelle diete vegetariane sono compresi.

Alcuni spuntini tipicamente vegetariani inoltre dovranno essere limitati come hummus e frutta secca, troppo calorici per chi deve dimagrire, e magari sostituiti da yogurt a basso contenuto di grassi con frutta fresca o verdure crude.

Evitare infine fritti come la tempura e i tipici biscotti vegetariani o vegani  che potrebbero far lievitare le calorie.

 

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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