La colazione vegana ideale per la salute

La colazione vegana per mantenersi in salute

colazione vegana ideale

La colazione vegana per mantenersi in salute deve apportare tutti i macronutrienti essenziali e consentirci di arrivare a pranzo senza fastidiosi cali glicemici.

Ma come deve essere composta una colazione di tipo vegano completa e che ci aiuti a mantenere la salute e il peso forma?


Una colazione tipo può essere costituita da un frullato composto da spinaci, tè verde di tipo matcha, banane, pesche e latte di mandorla bio senza zucchero. Questa colazione comprende  tutti i nutrienti, fibre, proteine, vitamine e carboidrati ed è anche molto veloce da preparare.

Una valida alternativa può essere la colazione composta da crema d'avena, latte di cocco e frutta secca.

Basta mettere a riposare la sera prima la crema o, volendo, la farina d'avena con il latte di cocco e coprire, la mattina si aggiunge frutta secca o fresca e la vostra colazione vegan per la salute e' pronta.

 

 

 

 

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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