Perdere peso, qual è il giusto allenamento?

Per dimagrire esiste un tipo di allenamento adatto?

Allenarsi per perdere peso

Per dimagrire esiste un tipo di allenamento adatto?

Se l'obiettivo è la perdita di peso l'allenamento dovrà essere mirato e possibilmente concordato con un personal trainer che stilerà una scheda personalizzata con gli esercizi adatti.

Chi deve dimagrire infatti non può limitarsi alla semplice corsetta, ma dovrà abbinare all'attività aerobica come corsa, nuoto, jogging per esempio, un'attività di resistenza e quindi una sessione eseguita con i pesi o gli elastici oppure con le apposite macchine.

Difatti chi ha bisogno di dimagrire di solito deve aumentare la massa muscolare. L'aumento dei muscoli infatti stimola il metabolismo a lavorare di più.

Niente comunque vieta di abbinare a questi allenamenti anche una sessione di yoga o pilates che aiutano tra l'altro ad aumentare la flessibilità e a migliorare la postura.

Vota l'articolo:
4.00 su 5.00 basato su 1 voto.  
  • shares
  • +1
  • Mail

I VIDEO DEL CANALE DONNA DI BLOGO