Come scegliere l'attività giusta in palestra

Autunno, tempo di palestra

Palestra, quale sport?

Autunno, tempo di palestra, ma come sempre non si sa mai con quale attività iniziare per perdere peso o più semplicemente per mantenere la forma fisica.

La scelta dipende soprattutto dall'obiettivo che ci siamo prefissi. Se si desidera mantenere la forma fisica una qualsiasi attività sportiva può andare, anche balli di gruppo, latino americano, zumba. L'importante è fare movimento divertendosi per non perdere la motivazione.

Se invece l'obiettivo è il dimagrimento il discorso cambia in quanto occorrerà un mix di attività di resistenza con pesi, elastici o macchine per stimolare il metabolismo e attività aerobica come corsa sul tapis roulant o nuoto per esempio.

La cosa migliore in questo caso è farsi seguire da un trainer che compilerà una scheda personalizzata con gli esercizi adatti, scheda da modificare durante il percorso verso il peso forma.

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