Fibromialgia, 6 consigli per sopportare meglio il dolore in estate

Come si può sopportare meglio il dolore cronico in estate, soprattutto se si soffre di fibromialgia?

Dolore alle articolazioni

Chi soffre di fibromialgia in estate vive un periodo abbastanza sereno, perché il calore aiuta a ridurre la tensione muscolare e a ridurre la rigidi. Che cos’è la fibromialgia si tratta di una sindrome da sensibilizzazione centrale, caratterizzata dalla disfunzione della percezione, trasmissione e processazione del dolore, con prevalenza a livello dell’apparato muscolo-scheletrico. Ecco i motivi, secondo Paolo Valli, fisioterapista e ‘coach del dolore’, per cui in estate si sopporta meglio il male.

“L’estate è un momento favorevole per ‘ascoltare’ ancora di più il proprio corpo, poiché il tempo libero a disposizione è maggiore. Consiglio ai miei pazienti quindi di prendersi cura di sé e di scegliere una meta, mare o montagna che sia, sulla base della propria condizione, delle proprie caratteristiche di reazione al clima, ma anche in base ai propri interessi”.


  • La vacanza al mare o al lago è ideale: immergetevi gradualmente evitando repentini raffreddamenti del corpo che alimentano rigidità e dolore
  • È bene sfruttare le prime ore del mattino o della sera dopo il tramonto per camminare o per fare giri in bicicletta, evitando le ore centrali con temperature eccessive.
  • La vacanza in montagna è invece adatta a chi soffre il caldo e predilige un clima più fresco.
  • Per chi soggiorna in montagna il suggerimento è quello di scegliere hotel con spazi benessere e wellness in cui fare idromassaggi caldi, bagni di fieno o altri percorsi
  • Attenzione alla dieta, favorite alimenti freschi che non hanno subito trattamenti o trasformazioni industriali, in particolare ortaggi e frutta di qualità, fonti insostituibili di principi nutritivi e di vitamine.
  • È poi necessario bere molto e reidratarsi correttamente per riequilibrare il livello idrosalino

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