Come perdere peso con la cyclette, il video per allenarsi in casa

La cyclette è un attrezzo che si può utilizzare comodamente anche in casa

La cyclette è un attrezzo che si può utilizzare comodamente anche in casa. Se usato in modo corretto può aiutare a perdere peso senza troppe difficoltà.

Per questo scopo munitevi di una cyclette dotata di vari livelli di sforzo e di un cardiofrequenzimetro e cercate di allenarvi regolarmente tutti i giorni.

Nel video Jill Cooper ci mostra un efficace allenamento bruciagrassi specifico per tonificare interno ed esterno cosce. Chi è allenato può impostare, come Jill, un livello 5, mentre chi comincia può iniziare con un livello più basso.

L'importante è iniziare con un certo livello di sforzo, il pedale non deve girare libero e, come ci dice Jill Cooper, bisogna avvertire la sensazione che si sta spingendo il piede contro qualcosa.

Solo così l'allenamento risulterà veramente efficace. Inizialmente si può pedalare anche solo per due minuti tanto per abituarsi e poi aumentare gradualmente i tempi.

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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