Gastroenterite: cosa mangiare per alleviare i sintomi

La gastroenterite è una condizione molto fastidiosa e sgradevole. Ecco quali sono gli alimenti migliori per combattere questo problema.

Gastroenterite

La gastroenterite è un'infiammazione dello stomaco e dell'intestino. Le cause più comuni sono rappresentate da virus, cibo o acqua contaminate da batteri o parassiti, una reazione a un nuovo cibo, o anche un effetto secondario provocato da farmaci. La gastroenterite si manifesta generalmente con sintomi come nausea o vomito, diarrea, crampi addominali e febbre bassa.

In base alla causa dell'infiammazione, i sintomi possono durare da un giorno a più di una settimana. In presenza di tale condizione, il medico vi fornirà certamente alcuni consigli utili per alleviare i disturbi. Eccone alcuni da tenere bene a mente:


  • Assumere buone quantità di liquidi, per prevenire la disidratazione. Evitate però di bere troppa acqua tutta in una volta, poiché così facendo potreste aggravare la sensazione di nausea e vomito.
  • Provare a mangiare piccole quantità di cibo e spesso. Preferite cibi semplici da digerire, come cracker, pane tostato, banane, riso e pollo. Se la nausea dovesse tornare, evitate di mangiare.
  • Evitate latte e prodotti lattiero-caseari, caffeina, alcool, nicotina e alimenti grassi o stagionati.

Ma cosa mangiare per alleviare i sintomi della gastroenterite? Fra gli alimenti da preferire vi sono:

  • Pasta

  • Riso

  • Carni magre

  • Pesce magro

  • Uova

  • Frutta fresca

  • Verdure cotte

  • Cereali senza zucchero

  • Pane

I cibi da evitare sono invece:


  • Succhi di frutta zuccherati

  • Bevande sportive

  • Bevande gassate

  • Caffeina

  • Brodi e zuppe in scatola o confezionate

  • Cibi fritti o ricchi di grassi

  • Gelati

  • Salumi

  • Frutta secca e frutta in scatola

  • Cereali zuccherati

  • Cioccolato e dolciumi

  • Cibi molto piccanti.

Contattate il medico se:


  • Il vomito persiste per più di due giorni

  • La diarrea persiste da diversi giorni

  • Sono presenti tracce di sangue nelle feci

  • Vi sentite costantemente sul punto di svenire

  • Avete confusione mentale

  • Avete dolori allo stomaco

  • Avete la febbre molto alta

via | Sante.gouv.qc.ca, Mayoclinic.org

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