Rabbia, 3 consigli per ritrovare la serenità

Quando la rabbia sale per diversi motivi non possiamo fare altro che

Rabbia, consigli

Quando la rabbia sale per diversi motivi non possiamo fare altro che cercare un modo per sbollirla.

Ecco 3 consigli per ritrovare la serenità


  • Lasciare andare le emozioni - la rabbia non deve essere repressa, ma sfogata, lasciare andare le emozioni, di qualsiasi tipo, rappresenta un modo per far pace con sè stessi o con l'evento che ha causato quel sentimento negativo.

  • Oli essenziali - l'olio essenziale di lavanda e quello di camomilla hanno effetti calmanti sulla psiche. Si possono utilizzare nel diffusore o versarne qualche goccia su un fazzoletto e annusare. Una goccia di olio di lavanda sul cuscino aiuta a dormire sereni.

  • Meditazione - la meditazione, soprattutto se all'aperto, aiuta a scaricare la rabbia inducendo calma e tranquillità. Provate per esempio mindful walking, la meditazione camminata a contatto con la natura è molto efficace.

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