8 consigli per seguire la dieta senza sgarrare

Seguire una dieta con la giusta attenzione non sempre è facile. Ecco quindi quali sono i consigli giusti per raggiungere il vostro obiettivo.

Dieta consigli

Siete stati da un dietologo, avete preso la vostra bella dieta, ma dopo diverse settimane non riuscite ancora a seguirla nel modo corretto, senza fare degli sgarri e senza mangiare cose completamente diverse rispetto a quelle elencate nel vostro piano alimentare? E’ successo un po’ a tutti noi, quindi non preoccupatevi, si tratta di un problema del tutto risolvibile! Per aiutarvi a seguire con maggiore attenzione la vostra dieta, vogliamo segnalarvi una lista di consigli utili ed efficaci, che vi aiuteranno a raggiungere finalmente i vostri obiettivi e a perdere quei tanto odiati chili di troppo.

Cominciamo:

  • Siate realistici in merito agli obiettivi che vorreste raggiungere entro un determinato periodo di tempo. Se vi prefiggete l’obiettivo di perdere 30 chili in due mesi, difficilmente riuscirete a ottenere i risultati sperati, e potreste perdere facilmente la giusta determinazione.
  • Ogni volta che mangiate, sedetevi a tavola. In questo modo, pian piano smetterete di spiluccare snack e cibi non ammessi nella dieta durante la giornata.
  • Mangiate gli alimenti sani per primi, in modo da riempirvi per bene con ciò che è inserito nella dieta.
  • Ricompensatevi quando riuscite ad ottenere dei risultati positivi (anche piccoli).
  • Motivatevi leggendo ogni giorno la lista delle ragioni per cui vorreste perdere i chili di troppo
  • Bevete abbastanza acqua durante la giornata (almeno due litri al giorno), ed evitate invece le bevande gassate e zuccherate
  • Condite i piatti utilizzando maggiormente spezie e aromi, e riducendo la quantità di sale
  • Trovate una persona con cui poter fare sport in modo da stimolarvi a vicenda.

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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