Contro lo stress 7 porzioni di frutta e verdura al giorno

Per contrastare lo stress mangiate sette porzioni di frutta e verdura: fa bene a tutti, soprattutto alle donne.

Woman grocery shopping

Come si combatte lo stress? Secondo uno studio dell’Università di Sidney e pubblicato sulla rivista British Medical Journal Open, il segreto sta nella frutta e nella verdura. Per sentirsi meglio bisogno consumarne 7 porzioni al giorno: il consiglio vale soprattutto per le donne.

La ricerca ha dimostrato che le persone che seguono questo stile alimentare hanno un rischio di stress più basso del 14 per cento. Nelle donne questo dato è stato addirittura del 23 per cento.

Attenzione, però, dovete mangiare entrambi. Non vale mangiare solo la frutta. Inoltre lo studio ha dimostrato che sono sufficienti sette porzioni al giorno per ottenere degli effetti benefici e non è stata rilevata una correlazione tra un consumo ancora maggiore di vegetali e frutti e un più basso livello di stress. Insomma, non c’è bisogno di esagerare.

Via | Bimbisaniebelli

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