Cosa mangiare a colazione e cena per perdere peso

Colazione e cena costituiscono due pasti cruciali per chi deve perdere peso.

colazione e cena per dieta ipocalorica

Colazione e cena costituiscono due pasti cruciali per chi deve perdere peso. La colazione deve servire a dare una scossa al metabolismo e quindi a sostenere l'organismo fino a pranzo, ma allo stesso tempo deve essere leggera per chi deve perdere peso e ricca di alimenti che stimolano il metabolismo.

La cena invece deve essere molto leggera e priva di carboidrati in quanto il metabolismo la sera rallenta e ci predispone al riposo notturno. Le calorie ingerite in eccesso quindi, si trasformano in grasso e kg in più.

Ma cosa consumare a colazione per perdere peso?

Alimenti proteici in prevalenza, quindi un uovo alla coque, un frutto per la quota di carboidrati, una tisana zenzero e limone o un tè verde. Si può anche consumare una crema d'avena con qualche noce e un frutto oppure degli affettati magri.

Cosa mangiare a cena?

Verdure crude o cotte accompagnate da una fettina di pollo o tacchino oppure un hamburgher, costituiranno la cena ideale prima di andare a dormire.

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