8 cose da non fare per evitare il mal di schiena

Soffrite spesso di mal di schiena? Ecco alcune cose da fare e da non fare per ridurre questo fastidioso problema.

Schiena

Il mal di schiena può davvero mettere a rischio il nostro benessere, impedendoci di svolgere le nostre attività quotidiane e di compiere anche i movimenti più semplici. Ma come fare a evitare di soffrire di mal di schiena? Per tenere alla larga questo fastidioso problema, vogliamo segnalarvi oggi una lista di cose da fare. Scopriamo insieme di quali si tratta:

  • Evitate di stare seduti troppo a lungo e in posizioni scorrette
  • Mantenete un peso sano, evitando sia il sovrappeso che di essere sottopeso
  • Evitate il fumo di sigaretta, che non farebbe che peggiorare le condizioni della vostra schiena
  • Evitate di sollevare dei pesi eccessivi
  • Evitate di rimanere troppo tempo a letto e di dormire in posizioni che potrebbero aumentare il problema del mal di schiena
  • Fate del regolare esercizio fisico
  • Evitate di indossare sempre scarpe con il tacco alto
  • Evitate di acquistare e indossare supporti per la schiena senza prima aver chiesto un parere al vostro medico.

Vota l'articolo:
4.00 su 5.00 basato su 12 voti.  

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

  • shares
  • +1
  • Mail

I VIDEO DEL CANALE DONNA DI BLOGO