Mangiare 2 kiwi prima di andare a dormire migliora il vostro sonno

I kiwi aiutano a dormire meglio? Ecco cosa emerge da un nuovo studio.

Kiwi

Soffrite spesso di insonnia? La soluzione al vostro problema potrebbe trovarsi nei kiwi! A suggerirlo è un nuovo studio condotto dai membri della Taiwan Taipei Medical University, secondo cui mangiare due kiwi un'ora prima di andare a dormire potrebbe aiutare le persone ad addormentarsi più velocemente e a dormire meglio.

La ragione alla base di questo fenomeno non è ancora del tutto chiara, ma ciò potrebbe essere collegato agli elevati livelli di antiossidanti e di serotonina presenti nel frutto.

Per giungere a tale conclusione, gli esperti hanno condotto uno studio di 24 mesi su un campione di 24 volontari con problemi di sonno, ed hanno constatato che coloro che avevano mangiato dei kiwi prima di andare a dormire avrebbero dormito il 13% più a lungo rispetto a coloro che non avevano mangiato frutta, ed avrebbero avuto anche bisogno di meno tempo per addormentarsi (con una riduzione del 35%).

via | DailyMail

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