8 rimedi efficaci per smettere di balbettare

Balbettare è un problema che può essere causato da moltissimi fattori. Ecco quali sono alcuni efficaci rimedi per combattere il disturbo.

Balbettare

Balbettare è un fenomeno che può essere provocato da moltissime possibili cause, come problemi psicologici, dello sviluppo e altri fattori da non sottovalutare.

Questo fastidioso problema può essere tenuto sotto controllo grazie ai seguenti consigli:

  • Rilassate il corpo: l'ansia può peggiorare i sintomi della balbuzie, quindi è importante calmare i nervi e rilassare il corpo. Rilassate le spalle e provate a liberare la tensione dal collo, dal petto e dalle braccia
  • Rilassate la mente: la balbuzie peggiorerà se non farete altro che pensare a questo problema. Imparate a lasciare andare le cose e a non pensare troppo. La meditazione potrebbe aiutarvi ad alleviare il problema.
  • Leggete dei libri ad alta voce: questo esercizio vi aiuterà ad imparare a respirare correttamente mentre parlate.
  • Provate degli esercizi di respirazione e fate un paio di respiri profondi prima di parlare
  • Date ritmo al discorso: in questo modo riuscirete a tenere sotto controllo la balbuzie
  • Prendetevi il vostro tempo, e non siate troppo duri con voi stessi quando commettete qualche errore
  • Non abbiate paura di chiedere aiuto a un professionista: tante persone con questo problema non chiedono aiuto a un terapeuta del linguaggio per paura o vergogna, ma non c'è niente di sbagliato nel parlare con un logopedista, che potrà aiutarvi a individuare la causa principale del disturbo, vi darà degli esercizi e anche dei suggerimenti su come risolvere il problema.

via | NewHealthAdvisor

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