Fitness: come rimettersi in forma con la camminata veloce

Ecco come rimettersi in forma con la camminata veloce.

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Fitness – In vista dell’estate, tutte noi sentiamo la necessità di rimetterci in forma e perdere quei tanto odiati chiletti di troppo. Invece di massacrarvi in palestra (per poi perdere l’interesse nell’arco di qualche lezione) perché non provare la camminata veloce? Ecco alcune cose da sapere per rimettersi in forma e migliorare la propria salute:


  • La camminata veloce migliora la salute del cuore

  • Inoltre, camminare fa bene anche al nostro umore, e tiene alla larga la depressione

  • Camminare veloce migliora la flessibilità dei muscoli e la salute delle nostre articolazioni

  • Naturalmente camminare velocemente ci aiuta anche a perdere peso, ed a rimetterci in forma in vista dell’estate

  • La camminata potrà anche aiutarci a migliorare la nostra autostima

  • E potrà aiutarci a prevenire il rischio di demenza

  • Camminare all’aperto aumenta anche i livelli di vitamina D, la vitamina del sole

  • Grazie alla camminata veloce potrete anche fare un pieno di energie e sentirvi più carichi per tutta la giornata!

Che aspettate quindi? Non vi rimane che cominciare ad allenarvi, per migliorare la vostra salute, e anche la vostra vita!

via | Tescoliving

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