Stress, 3 consigli per liberarsene

Lo stress purtroppo rappresenta il leit motiv della vita moderna.

stress, consigli per combatterlo

Lo stress purtroppo rappresenta il leit motiv della vita moderna. I ritmi quotidiani frenetici, la mancanza di pause, l'incapacità di ritagliarsi degli spazi per sè, tutto questo alla lunga causa stress  e ansia.

E' ora di dire basta! Ma come fare?

    Ecco 3 consigli

  1. Pausa di un'ora - tutti i giorni è bene staccare la spina e ritagliarsi del tempo da dedicare solo a sè stessi, facendo yoga, meditando, dedicandosi a qualcosa che piace o semplicemente oziando.


  2. Musicoterapia - la musica agisce come calmante naturale e attraverso la guida di un esperto può diventare una vera e propria terapia per curare ansia, stress e depressione.


  3. Massaggio - migliora la circolazione e allontana lo stress soprattutto attraverso l'utilizzo di oli essenziali.

     

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