Prova costume: 7 consigli per tornare in forma

Ecco alcuni consigli utili per riuscire a tornare in forma in vista dell’estate.

Prova costume

Prova costume - Mancano circa due mesi all’inizio dell’estate, e non vi sentite per niente pronte ad affrontare la tanto temuta “prova costume”? Niente paura, perché c’è ancora abbastanza tempo per riuscire a rimettersi in forma in vista della stagione estiva! In realtà, per riuscire a raggiungere i risultati sperati, la prima cosa da fare è impegnarsi seriamente, seguendo delle regole ben precise, che vi aiuteranno a sentirvi più a vostro agio con il vostro corpo.

Scopriamo insieme quali sono le regole da seguire nei prossimi mesi, per tornare in forma in tempo per l’estate:

  • Evitare i cibi dolci e quelli dei locali, fast food e ristoranti, ma preferire dei piatti nutrienti e leggeri, preparati con le vostre mani e con ingredienti sani
  • Mangiare le giuste porzioni di frutta e verdura ogni giorno
  • Se avete voglia di bere un succo di frutta, preparatelo con le vostre mani
  • Mangiare alimenti ricchi di vitamine, e se necessario assumere anche degli integratori alimentari
  • Stabilire quali sono gli obiettivi che volete raggiungere e tracciare i vostri risultati
  • Fare dell’attività fisica regolare (sia attività aerobica che esercizi con i pesi), almeno 3 volte a settimana
  • Dormire bene e abbastanza.

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