Sport in gravidanza: l’esercizio per essere più forti e flessibili

Ecco come eseguire un esercizio di pilates per migliorare la vostra flessibilità in gravidanza.

Sport in gravidanza - Torniamo a parlare di gravidanza, e parliamo questa volta dell’esercizio migliore che vi aiuterà a riacquistare la vostra flessibilità durante i mesi della vostra "dolce attesa". Nelle scorse settimane vi abbiamo segnalato un esercizio per alleviare la stanchezza e favorire la respirazione, e uno per allineare il bacino e ridurre il gonfiore ai piedi e alle gambe!

Oggi vogliamo segnalarvi invece un esercizio perfetto per aumentare la forza, ed essere più flessibili anche con il pancione.

Oltre al pilates, vi ricordiamo che, fra gli sport migliori da svolgere durante i mesi della gravidanza, troviamo la camminata, lo yoga, ma anche il nuoto e l’aerobica, purchè si tratti di un allenamento leggero e non eccessivamente pesante.

Non vi rimane a questo punto che seguire le istruzioni che potete trovare nel video e provare ad eseguire questo nuovo esercizio! Buon allenamento a tutte voi!

Sport gravidanza

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