6 segnali che indicano che state per avere un crollo nervoso

Ecco come fare a capire se state per avere un crollo nervoso!

Crollo nervoso

Crollo nervoso - Vi capita mai di sentirvi sopraffatte dalle cose da fare, dal lavoro, dalle faccende da sbrigare, dalla famiglia e da tutto ciò che può stressarvi, e di pensare che state davvero per avere un crollo nervoso? Per capire se state davvero rischiando di avere un crollo, è importante prestare attenzione ad alcuni segni comuni.

Scopriamo insieme di quali si tratta, e cosa fare in caso di crollo nervoso:

  • Avere spesso la voglia di scappare via: in realtà la soluzione migliore sarebbe quella di chiedere una mano a qualcuno, e non scappare dalle situazioni
  • Sentirsi sempre in ansia e agitati: in tal caso, provate a fare dei respiri profondi e mettete in pratica qualche tecnica di rilassamento ogni giorno, e vedrete che l’ansia pian piano sparirà
  • Non riuscire a prendere delle decisioni, e provare difficoltà nel concentrarsi e focalizzare l'attenzione sugli obiettivi
  • Non riuscire a dormire bene la notte
  • Sentirsi giudicati da amici e parenti perché non si è capaci di fronteggiare gli impegni quotidiani con tranquillità
  • Tendere a isolarsi dalla società: questo comportamento, seppur logico per certi versi, non farà che indebolirvi ulteriormente. Non smettete di vedere gli amici perché pensate di essere noiose, ma frequentateli appena potete, e vedrete così migliorare il vostro stato d’animo.

via | DailyMail

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