I 12 benefici della corsa per corpo e mente

La corsa migliora la salute fisica e mentale. Ecco quali sono i benefici da non sottovalutare.

Corsa benefici

Andare a correre può aiutarci a svuotare la mente, dare un calcio alla sedentarietà e migliorare la nostra forma fisica. Ma la corsa può regalarci anche moltissimi altri benefici che non dovremmo sottovalutare. Un allenamento regolare e costante (eseguito almeno 3 volte a settimana) può infatti:

  • Migliorare la salute del cuore
  • Migliorare la nostra respirazione e ridurre il rischio di sviluppare malattie respiratorie
  • Rinforzare le nostre difese immunitarie
  • Migliorare la salute di ossa e muscoli
  • Migliorare il nostro umore: è dimostrato che l’attività fisica rappresenta un’alleata incredibile per il nostro umore
  • Migliorare la salute mentale in generale
  • Aiutarci a perdere i chili di troppo e ritrovare la nostra forma fisica
  • Migliora la nostra memoria
  • Migliora la nostra autostima
  • Regalarci una carica extra di energia quotidiana
  • Tiene alla larga l’insonnia
  • Aiuta a ridurre lo stress

Non vi sembrano delle ottime ragioni per indossare le scarpe da tennis e andare a correre?

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