Anziani: 9 consigli per proteggere la vostra salute

Ecco come proteggere la nostra salute durante l’invecchiamento.

Anziani - Con l’avanzare dell’età, sappiamo bene che potranno presentarsi alcuni problemi di salute. Fortunatamente prevenire questi problemi è possibile, e per farlo basterà mettere in atto alcuni comportamenti salutari. Scopriamo insieme di quali si tratta:

  • Smettere di fumare: il fumo provoca cancro, ictus e insufficienza cardiaca, porta a disfunzione erettile negli uomini e causa di aterosclerosi e rughe sulle pelle, oltre che moltissime altre malattie da non sottovalutare.
  • Mantenersi fisicamente attivi: fare sport ogni giorno vi manterrà più forti, migliorerà il vostro equilibrio e la vostra flessibilità, oltre che la salute cardiovascolare.
  • Mangiare in modo sano: molte malattie, come quelle cardiache, obesità, ipertensione, diabete di tipo 2 e osteoporosi, possono essere prevenute o controllate semplicemente cambiando dieta e facendo sport regolarmente
  • Mantenere un peso sano: il peso in eccesso aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete e pressione alta.
  • Prevenire le cadute e le lesioni: ricordate che con l'avanzare dell'età diventiamo maggiormente vulnerabili alle cadute e alle lesioni
  • Prevenire il cancro della pelle: proteggete la pelle dal sole applicando regolarmente la crema adatta e seguendo questi consigli
  • Sottoporsi a dei regolari check-up dentali, alla vista e all’udito
  • Imparare a gestire lo stress, in modo da migliorare il vostro benessere fisico e psicologico
  • Continuare a fare l’amore: l'età che avanza non rappresenta un motivo valido per limitare la vostra attività sessuale. Non dimenticatelo!

via | ParentGiving

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