Dimagrire con i semi di chia, 3 consigli

I semi di chia sembra siano stati la base dell'alimentazione maya e azteca.

Chia seed healthy super food with flower over white wood background. Salvia hispanica.

I semi di chia sembra siano stati la base dell'alimentazione maya e azteca. Recentemente sono stati riscoperti come semi dalle proprietà dimagranti.

Ma i semi di chia fanno perdere peso?

Diciamo che possono supportare una dieta ipocalorica e aiutare a perdere peso grazie al contenuto di fibre che inoltre aiutano a sopprimere l'appetito.

 

Ecco 3 consigli per aiutare il dimagrimento con i semi di chia


  • Consumare semi di chia a colazione - inserire semi di chia nella farina d'avena, nello yogurt o in un frullato può aiutare in modo efficace a perdere peso in quanto si rimane sazi fino a pranzo. Questo grazie anche al potere si assorbimento dei liquidi che hanno questi semi per le fibre contenute.

  • Acqua e limone con semi di chia - sostituite le bevande tradizionali con un mix di acqua gasata, limone e semi di chia ed otterrete un sano aperitivo con poche calorie.

  • Budino di semi di chia - ogni tanto provate a sostituite pranzo o cena con un budino composto da semi di chia, latte di mandorle non zuccherato e aromi come la cannella e della purea di frutta. 

     


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