Gravidanza, 6 consigli per aumentare le possibilità di rimanere incinta

Vorreste avere un bambino? Ecco quali sono i consigli dell’esperta per aumentare la vostra fertilità attraverso la dieta e un sano stile di vita.

Gravidanza – Vorreste avere un bambino? A darci alcuni preziosi consigli per aumentare le possibilità di diventare genitori, è stata la nutrizionista ed esperta in gravidanza Henrietta Norton, che su Healthista ha rivelato quali sono alcuni modi per aumentare la fertilità attraverso la dieta e un sano stile di vita.

Scopriamo insieme alcuni consigli da non sottovalutare:

  • Mangiare proteine ad ogni pasto: le proteine forniscono gli elementi costitutivi del corpo, e sono particolarmente importanti per la produzione di ormoni e per lo sviluppo delle cellule sane.
  • Grassi sani: i grassi sani (contenuti in alimenti come avocado, olio di lino, noci, semi e pesce fresco) sono di vitale importanza per la salute e la fertilità, in quanto sostengono la produzione di ormoni e la formazione delle cellule sane.
  • Mangiare secondo natura: scegliete alimenti come cereali integrali, riso integrale, riso selvatico, quinoa, miglio, grano saraceno, segale e avena, che sono ottime fonti di vitamina B, e minerali come manganese, zinco e cromo.
  • Godetevi i colori dell’arcobaleno: mangiate seguendo i colori dell’arcobaleno, in modo da aumentare l'apporto di importanti antiossidanti e sostanze fitochimiche benefiche per la salute.
  • Verdure a foglia verde: oltre ad essere un'ottima fonte di acido folico, la verdure a foglia verde fornisce anche una buona quantità di fibre che migliorano la digestione
  • Prendere integratori (se necessario): è ormai medicalmente accettato che alcune vitamine e minerali possono effettivamente aumentare le possibilità di rimanere incinta, quindi chiedete al medico di fiducia se è il caso di assumere degli integratori.

via | DailyMail

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