Bici da camera, allenamento per gambe e braccia

La bici da camera, comunemente chiamata cyclette, costituisce un attrezzo molto efficace per allenarsi comodamente in casa, se utilizzato in modo ottimale.

La bici da camera, comunemente chiamata cyclette, costituisce un attrezzo molto efficace per allenarsi comodamente in casa, se utilizzato in modo ottimale.

Basta sfruttare tutte le potenzialità di questo attrezzo fitness come ci spiega Jill Cooper nel video. Pedalando sulla cyclette è infatti possibile potenziare l'allenamento tonificando anche le braccia.

Come? Eseguendo in contemporanea alla pedalata alcune alzate laterali con due manubri che possono essere anche due bottigliette d'acqua da 1/2 l.

L'allenamento del video è tuttavia non adatto ai principianti, ma a chi è ad uno stadio intermedio di allenamento oppure ad un livello avanzato.

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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