Giornata Mondiale della Menopausa: gli esami e i controlli consigliati

Oggi è la Giornata Mondiale della Menopausa: il 18 ottobre è il giorno dedicato alla discussione e alla riflessione su questo momento della vita di ogni donna, che deve essere vissuto come un cambiamento da accettare e da affrontare con gli strumenti giusti. E’ difficile, perché la nostra femminilità è messa a dura prova da questo passaggio che causa reazioni emotive molto forti, oltre a sintomi che possono essere profondamente fastidiosi.

Per questo è bene rivolgersi con fiducia al proprio medico per parlare di come affrontare la menopausa. Importanti anche alcuni esami, come:

esami del sangue, come i fattori di coagulazione e i livelli di colesterolo
dosaggio degli ormoni femminili
misurazione della pressione
controllo del peso
mammografia ogni 2 anni
pap test ogni 3 anni, fino ai 65 anni

E quali sono gli accorgimenti da prendere per vivere meglio questo momento:

mangiare sano, pochi grassi, alcol o caffè
calcio e vitamina D
fare esercizio fisico
latticini magri
no al fumo
sì all’esposizione al sole per fissare la vitamina D