Dimenticare l’ascensore per vivere meglio

È vero che fare attività fisica fa bene e mantiene giovani, scongiura disturbi e allontana le patologie che possono derivare dallo stress quotidiano, ma spesso basta farne un po’ attraverso i soliti movimenti quotidiani, senza il bisogno di fare i salti mortali per ritagliarsi un paio d’ore in palestra, finendo per stressarsi ancora di più e vivendolo come un impegno ulteriore.

Uno studio realizzato da ricercatori dell’Università di Cambridge ha stabilito l’efficacia di salire le scale, portare i sacchetti della spesa, fare una passeggiata nella natura, senza neanche sforzarsi di immaginare quale sia l’attività fisica più appropriata, perché si tratta di gesti che fanno tutti, tutti i giorni.

I vantaggi, specie negli over 40, sono una minore incidenza di disturbi cardiovascolari, una migliore elasticità fisica e di conseguenza un diffuso benessere che con la vita che conduciamo oggi è già un gran bel risultato. Pensateci, quando prendete l’ascensore.

Foto | Flickr

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