Come capire se avete assunto troppa caffeina

Ecco quali sono i segnali che indicano che state assumendo troppa caffeina.

Il caffè è una delle bevande più amate, ma purtroppo certe volte tendiamo ad esagerare, e ad assumere troppa caffeina, mettendo a rischio il nostro benessere. Se è infatti vero che una dose moderata di caffeina può migliorare le prestazioni mentali durante la giornata, è altrettanto vero che troppa caffeina può avere un impatto negativo sul nostro umore, sulla nostra energia, e anche sulla nostra salute.

Ma quali saranno i segnali che ci indicano che stiamo assumendo troppa caffeina? Scopriamoli insieme:

  • Crollo di energie durante il pomeriggio: assumere molta caffeina durante la giornata porta ad avere molte energie in un primo momento, ed a sentirsi sottotono non appena l’effetto della caffeina diminuisce
  • Urine arancioni:l’urina è di colore scuro, giallo o arancione quando si è disidratati, ed il caffè è un diuretico che, in grandi quantità, potrebbe portare a disidratazione
  • Non si riesce a dormire: naturalmente troppa caffeina può anche rovinare il nostro sonno
  • Ansia: mani sudate, battiti del cuore accelerati, irrequietezza e nervosismo sono tutti indizi che avete assunto troppa caffeina
  • Bruciore di stomaco: se avete una sensazione di bruciore sotto il petto e allo stomaco, la caffeina potrebbe essere la causa del vostro problema.

via | Prevention

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