5 cose da fare quando soffrite di stitichezza

Ecco cosa fare se soffrite di stitichezza.

A tutti può succedere di soffrire di stitichezza, magari a causa di un’alimentazione scorretta, o per via di uno stile di vita eccessivamente sedentario. Insomma, il problema della costipazione può riguardare anche i migliori di noi, ma fortunatamente esistono diversi rimedi per combattere questo disturbo.

Scopriamo insieme di quali si tratta:

  • Rilassare l’intestino: per alleviare il problema della costipazione, sarà innanzitutto utile rilassarsi ed evitare di rimanere in tensione
  • Fare movimento: cercate di aumentare la vostra attività fisica
  • Bevete molta acqua, in modo da rendere meno difficoltosa la defecazione. Potrebbe essere utile anche bere del caffè, che è considerato un lassativo naturale
  • Spezie: anche una cena a base di cibi speziati può regalare sorprendenti benefici ed aiutarvi ad andare in bagno più facilmente
  • Mangiare frutta e verdura: aumentate l’assunzione di frutta (prugne, mele, arance, pesche, susine, ciliegie) e di verdure, insalate, frullati di verdure e così via.

via | Prevention.com

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

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