Prima colazione sana, i consigli della Dott.ssa Vignali

Per una sana prima colazione non bisogna mai farsi mancare i macronutrienti essenziali.

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Per una sana prima colazione non bisogna mai farsi mancare i macronutrienti essenziali.

La Dott.ssa Vignali nel video ci spiega quanto è importante la prima colazione, anche se facciamo parte di quella categoria di persone che appena alzate non hanno appetito.

La prima colazione sana ci aiuta ad arrivare a pranzo sazi ed energici, ma perchè questo si verifichi è necessario abbinare gli alimenti nel modo giusto tra pane integrale, frullati di frutta e grassi buoni come crema di mandorle o di sesamo.

Da non dimenticare che una buona prima colazione aiuta ad attivare il metabolismo e quindi a farci perdere peso più rapidamente soprattutto se fatta dopo una bella corsetta.

A digiuno infatti l'attività fisica aiuta maggiormente a bruciare i grassi e ad avere più appetito quando ci sediamo a tavola per fare colazione.

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