10 segnali che indicano che non dormite abbastanza

Ecco quali sono i segnali che indicano che forse non dormite abbastanza.

Vi svegliate spesso con la sensazione di essere stanchi e stranamente troppo assonnati? Se questo accade praticamente ogni giorno, probabilmente il problema è che non dormite bene o abbastanza.

Ecco quali sono gli altri segnali da non sottovalutare:

  • Avete fame per gran parte della vostra giornata
  • Tendete a ingrassare: la mancanza di sonno aumenta la produzione di grelina, un ormone che favorisce la fame
  • Vi alzate spesso per andare in bagno
  • Prendete sonno solo nelle prime ore del mattino
  • Vi alzate molto presto la mattina: questo potrebbe accadere perché il ritmo circadiano ha iniziato ad alterarsi
  • La vostra produttività al lavoro inizia a risentirne
  • Vi svegliate con la bocca asciutta: spesso questo succede alle persone che soffrono di apnea ostruttiva del sonno
  • Vi svegliate con il mal di testa
  • Il vostro umore è altalenante e tendenzialmente aggressivo
  • La vostra vita sessuale non è più soddisfacente come una volta

via | TheHealthSite

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