Diete, cos'è l'effetto yo yo e quali sono le conseguenze

L'effetto yo yo nelle diete può compromettere il nostro impegno, oltre che avere anche alcune conseguenze.

dieta effetto yo yo

Cosa si intende per effetto yo yo? E' presto detto: si riferisce a quando siamo a dieta e continuiamo a dimagrire e ingrassare, dimagrire e ingrassare, andando su e giù con il peso proprio come fa il gioco dello yo yo. Di solito questo avviene quando seguiamo dei brevi periodi di dieta e talvolta di digiuno, ai quali seguono momenti in cui mangiamo quanto e come vogliamo, senza controllarci.

L'effetto yo yo, però, non fa bene alla nostra salute, anzi, può essere un vero e problema per la nostra salute e sono diverse le problematiche alle quali possiamo andare incontro:


  • Metabolismo: a causa di questo sali e scendi del peso, il metabolismo rischia di rallentare.

  • Carenza di nutrienti: l'alimentazione deve essere varia ed equilibrata. Eliminare del tutto alcuni nutrienti può portare a gravi carenze.

  • Danni agli organi interni: alternare di continuo periodi di digiuno e periodi di abbuffate non fa certo bene al nostro organismo.

  • Mente: anche la mente ne risente, perché vedere il peso che varia di continuo può provocare ansia e stress.

  • Sistema immunitario: la dieta yo yo non fa bene nemmeno al sistema immunitario, che si indebolisce perché mancano i nutrienti per far funzionare bene il nostro corpo.

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