Benessere, 8 abitudini che miglioreranno la vostra vita

Come migliorare il nostro benessere e la nostra vita? Scopriamolo insieme!

Benessere: cosa possiamo fare per migliorarlo? Semplice, basta avere delle sane abitudini che, giorno dopo giorno, possono davvero cambiare in meglio la nostra vita. Oltre a bere le giuste quantità di acqua, fare attività fisica, condurre uno stile di vita sano e attivo ed evitare fumo e alcol, esistono dei metodi per migliorare la nostra vita che probabilmente vi sorprenderanno.

Ecco di quali si tratta:

  • Per alleviare lo stress, migliorare l’umore e anche la concentrazione, annusate la buccia di un’arancia
  • Se non riuscite a dormire, annusate invece il profumo della lavanda o mettete qualche goccia di olio essenziale sul cuscino
  • Mangiate in maniera consapevole, senza nessuna distrazione: questo trucco vi aiuterà a non ingrassare ed a mangiare alimenti più sani
  • Per proteggere la salute degli occhi, prendete una pausa di 20 secondi ogni 20 minuti trascorsi al computer
  • Fate stretching tutti i giorni, specialmente se conducete una vita molto sedentaria
  • Se viaggiate con i mezzi pubblici, scendete una fermata prima rispetto alla vostra, e percorrete il resto della strada a piedi
  • Provate ad andare a dormire un’ora prima rispetto al solito orario
  • Cercate di mantenere una corretta postura, specialmente quando lavorate al computer

via | Ba-Bamail

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