Igiene in palestra, 10 consigli per non correre rischi

Le palestre sono senza dubbio spesso piene di germi e batteri, ma come fare a proteggere la nostra salute? Ecco alcuni consigli utili per voi.

Igiene in palestra - Se fate sport in palestra, siete spesso a contatto con attrezzi pieni di germi e sudore, e tutto ciò può aumentare il rischio di contrarre delle fastidiose infezioni della pelle. Tuttavia, è fortunatamente possibile ridurre questa possibilità semplicemente prestando la giusta attenzione.

Ecco quali sono le regole per proteggere la nostra salute in palestra:

  • Lavarsi le mani con il sapone (strofinandole per almeno 20 secondi) prima di toccare gli attrezzi e dopo averli usati
  • Evitare di toccare labbra, bocca e orecchie durante l’allenamento
  • Evitate di fare sport se siete malati
  • Portate un tappetino personale da usare in palestra
  • Usare scarpe adatte nelle docce, e non fate mai la doccia in palestra a piedi scalzi
  • Dopo la doccia, asciugatevi con cura, per evitare la diffusione di funghi e batteri
  • Lavate i vestiti usati per l’allenamento ogni volta che li indossate, e questo comprende anche il reggiseno sportivo ed i guantini per la palestra
  • Se avete una ferita sulla pelle, copritela con una benda impermeabile
  • Non condividete i prodotti per la cura personale, come asciugamani, bottiglie d'acqua, sapone, rasoio, pettini, spazzole o make-up
  • Scegliete la vostra palestra con saggezza, valutando l'igiene della struttura, e se le apparecchiature, i pavimenti e il bagno sono puliti.

via | WebMd

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

  • shares
  • +1
  • Mail