Esercizio a farfalla, i benefici per il nostro benessere

Ecco quali sono i benefici della posizione della farfalla per la nostra salute e il nostro benessere.

Esercizio a farfalla: quali saranno i benefici per la nostra salute mentale e fisica? Quello della farfalla è un meraviglioso esercizio di yoga che può apportare notevoli benefici alla nostra salute fisica e mentale. Prima di apprendere la tecnica corretta per eseguire questo esercizio (che potete vedere nel video che trovate in alto), scopriamo quali sono i benefici che potremmo ottenere grazie a questa posizione:

  • Rilassa i muscoli del collo e del viso, ed aiuta a tenere alla larga il mal di testa
  • Rilassa la parte bassa della schiena, riducendo tensioni e dolorini vari
  • Calma la mente: in questa posizione potrete concentrarvi maggiormente sul vostro respiro, e ciò rappresenta un ottimo modo per raggiungere la quiete della mente ed eliminare l'ansia e lo stress
  • Aiuta a rilassare le spalle, lasciando andare via le tensioni indesiderate e migliorando la postura

Detto questo, è importante ricordare che alcune condizioni e problemi potrebbero rendere difficoltosa l’esecuzione di questo movimento. Se soffrite di problemi alla schiena, sciatica e disturbi alle ginocchia, prima di cimentarvi nell’esecuzione di questa o altre posizioni, chiedete un parere a un esperto.

Esercizio a farfalla

via | DoYouYoga

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