Crossfit, gli esercizi da provare a casa

Che ne dite di provare a tenervi in forma con il crossfit? Ecco degli esercizi da provare!

Crossfit è il nuovo metodo di allenamento che spopola in questo periodo nelle palestre: è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico che è stato ideato nel 2000 da Greg Glassman e Lauren Jenai, ma che solo nell'ultimo periodo è diventato il cult per chi vuole ottenere le migliori performance sportive.

Ormai tutte le palestre italiane propongono corsi di questo tipo, ma come fare se non abbiamo il tempo o i soldi per poter frequentare un corso con un trainer? Per fortuna vengono in soccorso i video tutorial, che possiamo seguire per poterci allenare comodamente da casa. Il filmato qui sopra, ad esempio, ci propone una serie di esercizi da fare all'aperto, se il tempo lo permette, o in casa. Si tratta di esercizi base, che comunque ci consentono di allenare diverse parti del corpo.

Buon allenamento a tutte!

Crossfit

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