Sport, 8 obiettivi da raggiungere per migliorare la qualità di vita

Fare sport è un’esperienza piacevole e coinvolgente, ma talvolta è difficile mantenere alta la motivazione. Ecco alcuni obiettivi che vi aiuteranno a non mollare!

Fare sport è senza dubbio molto piacevole, ma talvolta può capitare di perdere di vista i propri obiettivi, e di ritrovarsi demotivati e svogliati. Come fare ad evitare questo problema? Per mantenere alta la motivazione è senz’altro utile stilare una lista di obiettivi da raggiungere, obiettivi che vi aiuteranno a non mollare!

Ma quali saranno gli obiettivi più adatti a noi? Ecco qui sotto alcuni esempi utili, che vi aiuteranno a migliorare la vostra vita ed anche la vostra salute!

  • Imparare ad eseguire i Pull up (trazioni alla sbarra): si tratta di un esercizio ottimo per rinforzare tutto il corpo
  • Camminare o correre per 10 chilometri
  • Fare i plank per tre minuti consecutivi: questo esercizio è eccezionale per tonificare tutto il corpo
  • Eseguire 20 push-up perfetti
  • Fare un viaggio in bicicletta: assicuratevi di avere una buona bicicletta e l’attrezzatura adatta
  • Mantenere l’equilibrio su una gamba sola e con gli occhi chiusi per almeno 15 secondi
  • Padroneggiare le posizioni più avanzate dello yoga
  • Eseguire una verticale: affidatevi alla guida di un insegnante qualificato per evitare errori o lesioni

via | LiveStrong
Foto | da Flickr di VIVOBAREFOOT, Dave Rosenblum, Evil Erin

© Foto Getty Images - Tutti i diritti riservati

  • shares
  • +1
  • Mail