7 sane abitudini da seguire oggi, di cui in futuro sarete felici

Ecco quali sono le sane abitudini da mettere in pratica oggi, e di cui sarete grati fra 50 anni!

Sane abitudini - E’ inevitabile, prima o poi tutti siamo destinati a invecchiare, e potendo scegliere, preferiremmo farlo in modo sano e attivo. Se è vero che non è possibile controllare il destino, è altrettanto vero che alcuni nostri comportamenti e abitudini possono permetterci una vita migliore fra 40 o 50 anni.

Ma di quali comportamenti stiamo parlando? Scopriamolo insieme:

  • Socializzare: coltivare amicizie può proteggere la nostra salute, rinforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di infarto, ictus, e depressione
  • Bere acqua: l’acqua è vitale per la salute del nostro corpo e per la bellezza della nostra pelle
  • Applicare la protezione solare per evitare scottature e gravi malattie della pelle
  • Seguire una corretta igiene orale, per proteggere i denti ed evitare future complicazioni
  • Fare sport: non vi si chiede di correre una maratona, ma di fare della moderata (o leggera) attività fisica in maniera regolare e costante
  • Mangiare noci: migliora la salute e riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache, cancro e malattie respiratorie
  • Ridere: l’ottimismo e l’allegria non solo allungano la vita, ma la migliorano anche! Cercate di guardare al lato positivo delle cose, siate tolleranti, aperti alle novità, siate ottimisti e esprimete le vostre emozioni apertamente invece di imbottigliarle dentro voi stessi.

via | Rd.com

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