Tonificare i glutei: gli esercizi con l'elastico

Un video interessante per sfruttare l’elastico per tonificare i glutei: ecco un allenamento completo per chi vuole un lato B sodo.

L’elastico è spesso uno strumento sottovalutato soprattutto per fare ginnastica a casa, invece è molto utile sia per tonificare sia a scopo riabilitativo. In questo video, davvero molto ben fatto, potete seguire un allenamento per sollecitare i glutei.

Nella parte iniziale si svolgono esercizi tempi costanti per preparare la muscolatura dei glutei e delle gambe ad una sessione di interval training molto divertente ed efficace. Nella seconda parte, invece, si abbandonerà l’elastico per concludere con esercizi a corpo libero. Ovviamente, ogni allenamento deve finire con un po’ di stretching.

Feet of a young woman realizing an exercise of pilates on a pilates machine strap and cord in a health club gym specialized fitness training room. Black and white monochrome photo in blue tones.

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